Serenity: Guided Meditation

ప్రశాంతత: గైడెడ్ మెడిటేషన్స్ & మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీ జీవితానికి శాంతి, ప్రశాంతత మరియు ఆనందాన్ని తీసుకురావడానికి వివిధ రకాల ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులను నేర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

7 రోజుల ఆడియో కోర్సును ఉచితంగా, సులభంగా అనుసరించడం ద్వారా ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి. మీ జీవితాంతం బుద్ధిపూర్వక ధ్యానాన్ని ఒక భాగంగా చేసుకోవడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను పొందండి.

పునాదులు: మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించుకోండి మరియు సంపూర్ణత, స్వీయ అవగాహన, విలువలు మరియు లక్ష్యాల గురించి తెలుసుకోండి

స్లీప్ గైడ్‌లు: రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్, ప్రశాంతమైన సంగీతం మరియు ప్రశాంతమైన ధ్వనులను ఉపయోగించి నిద్రపోయేలా మీకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు రూపొందించబడిన గైడెడ్ మధ్యవర్తిత్వాల ఎంపిక

ఒత్తిడి ఉపశమనం: మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి రిలాక్సేషన్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులతో ఆందోళనను తగ్గించండి

శీఘ్ర ధ్యానాలు: మీ నైపుణ్యాలను సాధన చేయడానికి లేదా మీ రోజు ఒత్తిడి నుండి ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతను అందించడానికి చిన్న సెషన్‌లు

రోజువారీ ధ్యానాలు - క్రమమైన అభ్యాసాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ వేర్వేరు ధ్యానాలు

అంతేకాకుండా యాప్‌కి ఎప్పటికప్పుడు మరిన్ని జోడించబడుతున్నాయి

ఇతర లక్షణాలు:

సైన్ అప్/లాగ్ ఇన్ అవసరం లేదు - వెంటనే ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించండి

2 గంటల కంటే ఎక్కువ ఉచిత ఆడియోతో ప్రారంభకులకు అనువైనది.

సభ్యత్వాలు అవసరం లేదు - అదనపు కంటెంట్ ఒకేసారి శాశ్వత కొనుగోళ్ల ద్వారా లేదా సబ్‌స్క్రిప్షన్‌తో అన్నింటినీ అన్‌లాక్ చేయడం ద్వారా అందుబాటులో ఉంటుంది

అనుసరించడం సులభం - ప్రారంభకులకు మరియు మరింత అనుభవజ్ఞులైన శ్రద్ధగల ధ్యానం చేసేవారికి ప్రశాంతత అనువైనది

సైలెంట్ మైండ్ - ఆలోచనల మనస్సును శాంతపరచడానికి ఒక టెక్నిక్ నేర్చుకోండి

మెడిటేషన్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నైపుణ్యాలు - మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి భావాల నుండి ఆలోచనలను వేరు చేయడం నేర్చుకోండి

కృతజ్ఞత - కృతజ్ఞతను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా జీవితంపై మీ దృక్పథాన్ని మార్చుకోండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి కొత్త ప్రశంసలను పొందండి

ప్లస్

ట్రాక్‌లో ఉండటానికి రోజువారీ రిమైండర్‌లను సెటప్ చేయండి

మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు సవాళ్లను పూర్తి చేయడం మరియు మరిన్ని ఉచిత సెషన్‌లను అన్‌లాక్ చేయడం ద్వారా ప్రేరణ పొందండి

గణాంకాలు మరియు గ్రాఫ్‌లతో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి, శ్రద్ధగల ధ్యానం మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుందో లేదో చూడండి - ఇప్పుడే ఇన్‌స్టాల్ చేయండి!