Intermittent Fasting Tracker
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.6star
2.58ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இடைப்பட்ட விரத டிராக்கர்! மூலம் உங்கள் உண்ணாவிரதப் பயணத்தை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும்! நீங்கள் ஒரு தொடக்கநிலையாளராக இருந்தாலும் சரி அல்லது நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு அட்டவணைப்படி இருக்கவும், முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் சுகாதார இலக்குகளை விரைவாக அடையவும் உதவுகிறது. உங்கள் சிறந்த சுயத்தை அடைய இலவச தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகள், உண்ணாவிரத உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நிகழ்நேர கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை அணுகவும்!
இந்த ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் செயலியில் நீங்கள் விரும்பும் 9 விஷயங்கள்
⏳ 1. 15 ஃபாஸ்டிங் திட்டங்களுடன் தினசரி இடைவிடாத உண்ணாவிரதம்
🕐 2. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஃபாஸ்டிங் காலத்துடன் உங்கள் வார நாட்களை திட்டமிடுங்கள்
🕐 3. ஃபாஸ்டிங் காலத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
📃 4. உங்கள் ஃபாஸ்டிங் காலத்தை சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள அழகான நுண்ணறிவுகள் & காலவரிசை
💧 5. உங்கள் எடை இலக்கு பயணத்திற்கான தண்ணீர், எடை மற்றும் அளவீட்டு கண்காணிப்பு
🔔 6. உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது ஒவ்வொரு முறையும் ஊக்குவிக்க அழகான அறிவிப்புகள்
⏳ 7. தானியங்கி ஃபாஸ்டிங்கை திட்டமிடுங்கள்
🏆 8. தண்ணீர் மற்றும் ஃபாஸ்டிங்கிற்கான சாதனை பேட்ஜ்கள்
🌟9. உங்கள் உண்ணாவிரதப் பயணத்தைத் தொடங்க மிகவும் எளிமையான மற்றும் எளிதான பயனர் இடைமுகம்
5 நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான காரணம்
👍 1. எளிய மற்றும் எளிதான பயனர் இடைமுகம்
💰 2. மிகவும் மலிவு விலை
📃 3. உங்கள் உண்ணாவிரதத்தைக் கண்காணிக்கவும், தண்ணீர் முன்னேற்றம் இலவசம்
📆 4. அனைவருக்கும் 30+ உண்ணாவிரதத் திட்டங்கள்
💡 5. இலவச உதவிக்குறிப்புகள் & நுண்ணறிவுகள்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு பயன்பாட்டின் அனைத்து அம்சங்களும்
√ உண்ணாவிரதத்தைக் கண்காணிக்க எளிய பயனர் இடைமுகம்
√ தொடங்க/முடிக்க ஒரு தட்டல்
√ பல்வேறு இடைப்பட்ட தினசரி & வாராந்திர உண்ணாவிரதத் திட்டங்கள்
√ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உண்ணாவிரதத் திட்டம்
√ முந்தைய வேகத்தைத் திருத்தவும்
√ உண்ணாவிரத காலத்தை சரிசெய்யவும்
√ உண்ணாவிரதத்திற்கான நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்
√ ஸ்மார்ட் உண்ணாவிரத டிராக்கர்
√ உண்ணாவிரத டைமர்
√ நீர் கண்காணிப்பு
√ படிகள் கண்காணிப்பு
√ எடை மற்றும் உடல் அளவீட்டு கண்காணிப்பு
√ உங்கள் எடை மற்றும் படிகளைக் கண்காணிக்கவும்
√ உண்ணாவிரத நிலையைச் சரிபார்க்கவும்
√ உண்ணாவிரதம் பற்றிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கட்டுரைகள்
√ உணவு மற்றும் உண்ணாவிரத காலத்திற்கான சமையல் குறிப்புகள்
√ கூகிள் ஃபிட்டுடன் தரவை ஒத்திசைக்கவும்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு திட்டங்கள்
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 தினசரி திட்டங்கள்
▪ 24 மணிநேரம், 30 மணிநேரம், 36 மணிநேரம் மற்றும் 48 மணிநேர தினசரி திட்டங்கள்
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
வாராந்திர திட்டங்கள்
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 வாராந்திர திட்டங்கள்
இடைப்பட்ட திட்டத்தின் நன்மைகள் உண்ணாவிரதம்
▪ எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்
▪ இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துதல்
▪ உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
▪ உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
▪ மூளை ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துதல்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்றால் என்ன
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உணவு மற்றும் உண்ணாவிரத நேரங்களுக்கு இடையில் மாறி மாறி வரும் ஒரு உணவு முறையாகும். பாரம்பரிய உணவு முறைகளைப் போலல்லாமல், இது குறிப்பிட்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடும்போது கவனம் செலுத்துகிறது. பிரபலமான முறைகளில் 16/8 முறை அடங்கும், அங்கு நீங்கள் 16 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்து 8 மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடுகிறீர்கள், மற்றும் ஐந்து நாட்களுக்கு சாதாரணமாக சாப்பிட்டு இரண்டு நாட்களுக்கு குறைந்த ஆற்றலை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கிய 5:2 முறை ஆகியவை அடங்கும். இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரிப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது பல்வேறு வாழ்க்கை முறைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படலாம், இது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு நெகிழ்வான அணுகுமுறையாக அமைகிறது.
பயன்பாட்டைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து healthydietdev@gmail.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்.
உதவுவதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.
இந்த ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் செயலியில் நீங்கள் விரும்பும் 9 விஷயங்கள்
⏳ 1. 15 ஃபாஸ்டிங் திட்டங்களுடன் தினசரி இடைவிடாத உண்ணாவிரதம்
🕐 2. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஃபாஸ்டிங் காலத்துடன் உங்கள் வார நாட்களை திட்டமிடுங்கள்
🕐 3. ஃபாஸ்டிங் காலத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
📃 4. உங்கள் ஃபாஸ்டிங் காலத்தை சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள அழகான நுண்ணறிவுகள் & காலவரிசை
💧 5. உங்கள் எடை இலக்கு பயணத்திற்கான தண்ணீர், எடை மற்றும் அளவீட்டு கண்காணிப்பு
🔔 6. உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது ஒவ்வொரு முறையும் ஊக்குவிக்க அழகான அறிவிப்புகள்
⏳ 7. தானியங்கி ஃபாஸ்டிங்கை திட்டமிடுங்கள்
🏆 8. தண்ணீர் மற்றும் ஃபாஸ்டிங்கிற்கான சாதனை பேட்ஜ்கள்
🌟9. உங்கள் உண்ணாவிரதப் பயணத்தைத் தொடங்க மிகவும் எளிமையான மற்றும் எளிதான பயனர் இடைமுகம்
5 நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான காரணம்
👍 1. எளிய மற்றும் எளிதான பயனர் இடைமுகம்
💰 2. மிகவும் மலிவு விலை
📃 3. உங்கள் உண்ணாவிரதத்தைக் கண்காணிக்கவும், தண்ணீர் முன்னேற்றம் இலவசம்
📆 4. அனைவருக்கும் 30+ உண்ணாவிரதத் திட்டங்கள்
💡 5. இலவச உதவிக்குறிப்புகள் & நுண்ணறிவுகள்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு பயன்பாட்டின் அனைத்து அம்சங்களும்
√ உண்ணாவிரதத்தைக் கண்காணிக்க எளிய பயனர் இடைமுகம்
√ தொடங்க/முடிக்க ஒரு தட்டல்
√ பல்வேறு இடைப்பட்ட தினசரி & வாராந்திர உண்ணாவிரதத் திட்டங்கள்
√ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உண்ணாவிரதத் திட்டம்
√ முந்தைய வேகத்தைத் திருத்தவும்
√ உண்ணாவிரத காலத்தை சரிசெய்யவும்
√ உண்ணாவிரதத்திற்கான நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்
√ ஸ்மார்ட் உண்ணாவிரத டிராக்கர்
√ உண்ணாவிரத டைமர்
√ நீர் கண்காணிப்பு
√ படிகள் கண்காணிப்பு
√ எடை மற்றும் உடல் அளவீட்டு கண்காணிப்பு
√ உங்கள் எடை மற்றும் படிகளைக் கண்காணிக்கவும்
√ உண்ணாவிரத நிலையைச் சரிபார்க்கவும்
√ உண்ணாவிரதம் பற்றிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கட்டுரைகள்
√ உணவு மற்றும் உண்ணாவிரத காலத்திற்கான சமையல் குறிப்புகள்
√ கூகிள் ஃபிட்டுடன் தரவை ஒத்திசைக்கவும்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு திட்டங்கள்
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 தினசரி திட்டங்கள்
▪ 24 மணிநேரம், 30 மணிநேரம், 36 மணிநேரம் மற்றும் 48 மணிநேர தினசரி திட்டங்கள்
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
வாராந்திர திட்டங்கள்
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 வாராந்திர திட்டங்கள்
இடைப்பட்ட திட்டத்தின் நன்மைகள் உண்ணாவிரதம்
▪ எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்
▪ இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துதல்
▪ உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
▪ உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
▪ மூளை ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துதல்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்றால் என்ன
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உணவு மற்றும் உண்ணாவிரத நேரங்களுக்கு இடையில் மாறி மாறி வரும் ஒரு உணவு முறையாகும். பாரம்பரிய உணவு முறைகளைப் போலல்லாமல், இது குறிப்பிட்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடும்போது கவனம் செலுத்துகிறது. பிரபலமான முறைகளில் 16/8 முறை அடங்கும், அங்கு நீங்கள் 16 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்து 8 மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடுகிறீர்கள், மற்றும் ஐந்து நாட்களுக்கு சாதாரணமாக சாப்பிட்டு இரண்டு நாட்களுக்கு குறைந்த ஆற்றலை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கிய 5:2 முறை ஆகியவை அடங்கும். இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரிப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது பல்வேறு வாழ்க்கை முறைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படலாம், இது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு நெகிழ்வான அணுகுமுறையாக அமைகிறது.
பயன்பாட்டைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து healthydietdev@gmail.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்.
உதவுவதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
2.56ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
-More smoother intermittent fasting experience
-Sleeker, more intuitive design for effortless navigation.
-Bug fixes & performance boosts for a smoother experience.
💡 Stay on track, crush your goals, and feel amazing! Ready to take your health to the next level? Update now! 🌟
Release notes provided for 11 of 11 languages
-Sleeker, more intuitive design for effortless navigation.
-Bug fixes & performance boosts for a smoother experience.
💡 Stay on track, crush your goals, and feel amazing! Ready to take your health to the next level? Update now! 🌟
Release notes provided for 11 of 11 languages
ஆப்ஸ் உதவி
phone
ஃபோன் எண்
+919999839828
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
jitender kumar
healthydietdev@gmail.com
H No 109/50 UnchaGaon SainiWara, Umrad Colony
GujjarWara, AahirWara, Ballabgarh Teh Ballabgarh
Faridabad, Haryana 121004
India
undefined
