Sleep Tracker - Sleep Recorder

Шөнө бүр нойр тань ямар байдгийг та мэдэх үү?
SLEEP TRACKER нь таны хувийн унтлага хураагч, нойрны мөчлөгийн хяналт, нойрны дуу чимээний хамтрагч бөгөөд илүү сайн унтахад зориулагдсан ухаалаг унтах програм юм. Үүний тусламжтайгаар та нойрны хэв маягийнхаа талаар мэдэхийг хүссэн бүх зүйлээ олж, хурхирах, зүүдлэх яриагаа шалгаж, нойрны асуудлаа хөнгөвчлөх, унтахад тань туслах ухаалаг сэрүүлгийг тохируулах боломжтой. Яагаад эргэлзэх болов? Унтах чанараа сайжруулж, эрүүл амьдралын хэв маягийг хүлээн авахын тулд "Татаж авах" дээр дарах цаг болжээ.

SLEEP TRACKER ашиглан хийж болох 6 зүйл:

📊 Унтах гүн болон мөчлөгөө сур
📈 Долоо хоног, сар бүрийн нойрны чиг хандлагыг судлаарай
💤 Хурхирах эсвэл мөрөөдөж буй яриагаа бичиж, сонсоорой
🎶 Унтахад туслах дуугаар өөрийгөө тайвшруулаарай
⏰ Ухаалаг сэрүүлгээр таныг зөөлөн сэрээ
✏️ Унтах болон сэрэх үеийнхээ тэмдэглэлээ бүртгээрэй

SLEEP TRACKER татаж авах гол шалтгаанууд:

√ Шалтгааныг олохгүй өдрийн турш хэт ядарч байна уу?
√ Нойргүйдлээс болж зовж шаналж, оюун ухаанаа уралдуулахаа болихыг хүсч байна уу?
√ Уйтгартай байхаа больж, өглөө хамгийн сайн ажиллаж чадна гэж найдаж байна уу?
√ Хэзээ унтсан, хэзээ гүн нойрноосоо гарахаа мэдмээр байна уу?
√ Унтлага хянах үнэтэй төхөөрөмжүүдийг орлуулах гэж тэмцэж байна уу?
√ Унтаж байхдаа хурхирах, зүүдэндээ шивнэх болон бусад дуу хоолойгоо сонирхож байна уу?

SLEEP TRACKER нь таны дээрх бүх хүслийг биелүүлж, танд илүү үр бүтээлтэй амьдралыг авчрах болно. 😉

Сайн зохион бүтээсэн шинж чанарууд:

⭐️ Унтах мөчлөгийн бичлэгийг үзэх
Таны шөнийн нойрны чанар хэр байдаг вэ? Өдөр, долоо хоног, сар бүрийн нойрны тайланг үзэхийн тулд та нойроо хянах боломжтой. Утсаа дэрэн доор тавих шаардлагагүй. Төхөөрөмжөө ойролцоо байрлуулахад хангалттай.

⭐️ Шөнийн дуу хоолойг сонсоорой
Та шөнө зүүдэндээ хурхирч, ярьж байгаа эсэхээ сонирхож байна уу? Шөнийн дууны бичлэгээ эндээс аваарай. Мөн та эдгээр хөгжилтэй бичлэгүүдийг найзуудтайгаа хуваалцаж болно.

⭐️ Тайвшруулагч дуугаар унтахад тусална
Зүгээр л тайвшруулах дууг сонгоод сонсвол та мэдрэлээ тайвшруулж, стрессээ тайлж, хурдан унтах болно.

⭐️ Ухаалаг сэрүүлгийг тохируулаарай
Сэрсэнийхээ дараа нойрмоглох уу? Ухаалаг сэрүүлгээ хөнгөн унтах үед зөөлөн сэрээхийн тулд тохируулж, сэргэг, эрч хүчтэй байхын тулд янз бүрийн сэрүүлгийн аяыг сонгоорой.

⭐️ Унтах болон сэрэх үеийн тэмдэглэлээ бичээрэй
Унтахынхаа өмнөх зарим зуршил нь нойргүйдэлд хүргэж эсвэл сэрэх сэтгэл санааг улам дордуулдаг болохыг та анзаарсан уу? Эдгээр улаан тугуудыг барихад тань туслахын тулд нойрны тэмдэглэлээ бүртгэж, сэрэх сэтгэл хөдлөлөө сонгоорой.

Унтах бүх бэрхшээлээ арилгахын тулд SLEEP TRACKER програмыг татаж аваарай. Таны нойрыг хөнгөвчлөх, сэрэхээс тань сэргээх хүчийг мэдэр. Илүү сайн унтаж, илүү сайхан амьдар💪.