Liftosaur: Scriptable Workouts

Liftosaur е најприлагодливата апликација за кревање тегови и следење и планер за тренинг за сила.

🧠 Автоматизирајте го вашиот тренинг за сила

Изградете свои програми за прогресивно преоптоварување или започнете со докажани рутини како GZCLP, 5/3/1 или Basic Beginner Routine. Следете го секој тренинг, визуелизирајте го вашиот напредок и целосно автоматизирајте го вашиот тренинг - сè во една паметна фитнес апликација.

Престанете да ја погодувате вашата следна тежина. Liftosaur автоматски ги зголемува или намалува вашите тежини и повторувања врз основа на логиката што ќе ја дефинирате. Овозможува да се имплементира каква било можна логика за прогресивно преоптоварување, за да можете да се фокусирате на кревање додека апликацијата ја обработува математиката.

⚙️ Liftosaur го претставува Liftoscrit - едноставен текстуален јазик за градење тренинзи како код.
Дефинирајте вежби, серии и логика еднаш директно во текстот, а апликацијата автоматски ги ажурира по секоја сесија.
Пример:

```
# Недела 1
## Ден 1
Веслање со свитканост / 2x5, 1x5+ / 95lb / напредок: lp(2.5lb)
Потисок на клупа / 2x5, 1x5+ / 45lb / напредок: lp(2.5lb)
Клечови / 2x5, 1x5+ / 45lb / напредок: lp(5lb)

## Ден 2
Кревање на брадата / 2x5, 1x5+ / 0lb / напредок: lp(2.5lb)
Потисок над глава / 2x5, 1x5+ / 45lb / напредок: lp(2.5lb)
Мртво кревање / 2x5, 1x5+ / 95lb / напредок: lp(5lb)
```

Ова го прави Liftosaur единствената апликација за вежбање со скриптирање - совршена за кревачи кои ја сакаат структурата, логиката и податоците.

🏋️ Вклучени се популарни програми

Liftosaur доаѓа со однапред изградени програми за кревање тегови и шаблони од заедницата за сила:

• Сите GZCL програми: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz, итн.
• 5/3/1 и неговите варијации
• Основна рутина за почетници од r/Fitness
• Силни кривини
• И многу други!

Секоја програма е напишана во Liftosscript, така што можете да ги прилагодите сите детали - серии, повторувања, правила за прогресија и растоварувања.

📊 Следете сè

Liftosaur не е само тракер за теретана - тоа е вашиот комплетен планер за вежбање и придружник за податоци.

• Тајмери ​​за одмор и калкулатор за плочи
• Следење на телесна тежина и мерења
• Графикони за вежби и напредок со текот на времето
• Заокружување на опрема и замена на вежби
• Резервна копија во облак и синхронизација меѓу уреди
• Веб-уредник за побрзо креирање програми на десктоп

🧩 Направено и за кревачи на тегови и за почетници

Без разлика дали ја започнувате вашата прва програма за сила или фино прилагодувате напредна рутина за кревање тегови, Liftosaur се прилагодува на вашиот стил.
Тоа е апликација за креирање програми за кревање тегови, следење на напредокот и евиденција за теретана - сите работат заедно за да ве направат посилни.

Кревањето тегови е долга игра и ако сериозно сте заинтересирани за кревање тегови, градење сила и обликување на вашето тело, Liftosaur би бил одличен партнер на вашето патување.