Intermittent Fasting Tracker

Հետևեք ձեր ծոմապահության ճանապարհորդությանը առանց ջանքերի Ընդհատվող ծոմապահության հետևորդի միջոցով։ Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե փորձագետ, այս հավելվածը կօգնի ձեզ մնալ ժամանակացույցի համաձայն, վերահսկել առաջընթացը և ավելի արագ հասնել ձեր առողջական նպատակներին։ Մուտք գործեք անվճար անհատականացված խորհուրդներ, ծոմապահության խորհուրդներ և իրական ժամանակի հետևում՝ ձեր լավագույն «ես»-ին հասնելու համար։

9 բան, որ դուք կսիրեք այս ծոմապահության հետևման հավելվածում
⏳ 1. Ամենօրյա ընդհատվող ծոմապահություն 15 ծոմապահության պլաններով
🕐 2. Պլանավորեք ձեր աշխատանքային օրերը անհատականացված ծոմապահության ժամանակահատվածով
🕐 3. Խորհուրդներ ծոմապահության ժամանակահատվածը պահպանելու համար
📃 4. Գեղեցիկ պատկերացումներ և ժամանակացույց՝ ձեր ծոմապահության ժամանակահատվածն ավելի լավ հասկանալու համար
💧 5. Ջրի, քաշի և չափումների հետևորդ՝ ձեր քաշի նպատակային ճանապարհորդության համար
🔔 6. Գեղեցիկ ծանուցումներ՝ ծոմապահության ընթացքում ամեն անգամ մոտիվացնելու համար
⏳ 7. Պլանավորեք ավտոմատ ծոմապահություն
🏆 8. Ջրի և ծոմապահության նվաճումների նշաններ
🌟9. Շատ պարզ և հեշտ օգտագործողի ինտերֆեյս՝ ձեր ծոմապահության ճանապարհորդությունը սկսելու համար

5 ՊԱՏՃԱՌ, ԹԵ ԻՆՉՈՒ ՊԵՏՔ Է ԸՆՏՐԵՔ
👍 1. Պարզ և հեշտ օգտագործողի ինտերֆեյս
💰 2. Շատ մատչելի գներ
📃 3. Հետևեք ձեր ծոմապահության ընթացքին՝ ջրի սպառման անվճար
📆 4. 30+ ծոմապահության պլաններ բոլորի համար
💡 5. Անվճար խորհուրդներ և պատկերացումներ

ԸՆԴՀԱՏՎԱԾ ԾՈՄՊԱՇՏՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏԵՎՈՂ ՀԱՎԵԼՎԱԾԻ ԲՈԼՈՐ ՀՆԱՐԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ
√ Պարզ օգտագործողի ինտերֆեյս՝ ծոմապահությունը հետևելու համար
√ Մեկ հպումով՝ սկսելու/ավարտելու համար
√ Տարբեր ընդհատվող օրական և շաբաթական ծոմապահության պլաններ
√ Անհատականացված ծոմապահության պլան
√ Խմբագրել նախորդ ծոմապահությունը
√ Կարգավորել ծոմապահության ժամանակահատվածը
√ Սահմանել ծոմապահության հիշեցումներ
√ Խելացի ծոմապահության հետևորդ
√ Ծոմապահության ժամանակաչափ
√ Ջրի հետևորդ
√ Քայլերի հետևորդ
√ Քաշի և մարմնի չափման հետևորդ
√ Հետևեք ձեր քաշին և քայլերին
√ Ստուգեք ծոմապահության կարգավիճակը
√ Հուշումներ և հոդվածներ ծոմապահության մասին
√ Սննդի և ծոմապահության շրջանի բաղադրատոմսեր
√ Տվյալների համաժամեցում Google Fit-ի հետ

Ընդհատվող ծոմապահության հետևորդ ՊԼԱՆՆԵՐ
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 օրական պլաններ
▪ 24 ժամյա, 30 ժամյա, 36 ժամյա և 48 ժամյա օրական պլաններ
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
շաբաթական պլաններ
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 շաբաթական պլաններ

Ընդհատվող ծոմապահության առավելությունները
▪ Քաշի կորուստ և նյութափոխանակության բարելավում
▪ Արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարելավում
▪ Քնի որակի բարելավում
▪ Ուղեղի առողջության և գործառույթի բարելավում

Ի՞նչ է ընդհատվող ծոմապահությունը
Ընդհատվող ծոմապահությունը սննդակարգ է, որը հերթագայում է ուտելու և ծոմ պահելու ժամանակահատվածները: Ի տարբերություն ավանդական դիետաների, այն չի սահմանափակում որոշակի սննդամթերքներ, այլ կենտրոնանում է այն բանի վրա, թե երբ եք ուտում: Հայտնի մեթոդներից են 16/8 մեթոդը, որտեղ դուք ծոմ եք պահում 16 ժամ և ուտում եք 8 ժամվա ընթացքում, և 5:2 մեթոդը, որը ներառում է հինգ օր նորմալ սնվել և երկու օր կրճատված էներգիա սպառել: Ընդհատվող ծոմապահությունը հայտնի է նրանով, որ նպաստում է քաշի կորստին, բարելավում է նյութափոխանակության առողջությունը և բարելավում է կենտրոնացումը՝ խթանելով ճարպերի այրումը և նվազեցնելով ինսուլինի մակարդակը: Այն կարող է հարմարեցվել տարբեր կենսակերպերի, ինչը այն դարձնում է առողջ սննդի ճկուն մոտեցում:

Եթե ​​ունեք որևէ հարց հավելվածի վերաբերյալ, խնդրում ենք գրել մեզ healthydietdev@gmail.com հասցեով:
Մենք ուրախ կլինենք օգնել ձեզ: