ื ืืืก ืื ืืืชืื ืขื ืืืฅ ืืื ืฉืื ืื ืืื?
ืื ืืคืืืงืฆืืืช ืืขืงื ืืืฅ ืืื ืืื ืืื ืืืืจื ืืืฉืืืช ืขืืืจื.
ืืคืืืงืฆืื ืื ืืืคืฉืจืช ืื ืืฆืืื ืืช ืืชืืจืื ืืืฉืขื, ืืืจืจ ืืืืข ืืืืืื ืืช ืืืฅ ืืื ืฉืื ืืื ืขืช. ืืืืฆืขืืช ืืืคืืืงืฆืื ืืืื ืืืช ืืื ืืืื ืืืืจ ืืืฅ ืื, ืืชื ืืืื ืืฉืืื ืืืืฅ ืืื ืฉืื: ืืจื ืคืฉืืื ืื ืชื ืืืฆืคืืช ืืืฆื ืืืจืืืืชื ืฉืื, ืืืฅ ืืื ืืืื ืืืงืืืจืื ืืืจืื.
- ืขืงืื ืืืจ ื ืชืื ื ืืจืืืืช: ืื ืื ืฉืืชื ืฆืจืื ืืื ืืืืื ืืืืข ืขื ืืืฅ ืืื. ืื ื ื ืขืืืจ ืื ืืืฆืืจ ืชืจืฉืืืื ืขืืืจ ืื ืืืืจ ืืืฉืืืื ืืขืฆืืืื ืืืืืื ืืืืชืจ. - ืชื ืขืฆืืช ืื ืืฉ ืื ืืขืืืช ืืจืืืืช:
ืืืคืืืงืฆืื ืืกืคืงืช ืืช ืื ืืืืืข ืขื ืืืฅ ืื ืืืื:
ืืชืจ ืืืฅ ืื, ืืชืจ ืืืฅ ืื ืื ืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืืจืืืืช.
ืชืืื ืืช ืขืืงืจืืืช ืฉื ืืคืืืงืฆืืืช ืืขืงื ืืืฅ ืืื:
โข ืจืฉืื ืืฆื ืืืฅ ืื ืืื ืืื- ืืืฉืชืืฉืื ืืืืื ืืืืข ืขื ืืืฅ ืืื ืืคื 3 ืขืจืืื: ืกืืกืืืื, ืืืืกืืืื ืืืืคืง. - ืืืื ืืืงืืืจืื ืืืฉืืจื, ืืืคืืืงืฆืื ืชืืชื ืืืืช ืืขืงื ืืื ืืื. ืืชื ืืืื ืืคืงื ืืงืืืช ืืื ืืื ืฉืชืจืฆื.
โข ืืืืื ืืืืจื ืืืฅ ืื- ืืคืืืงืฆืืืช ื ืืืืจ ืืืฅ ืื ืืกืคืงืช ืืืืข ืขื ืืืืืื ืกืืกืืืืืื ืืืืืกืืืืืื ืฉืื ืื. ืืืืจ ืฉืืืฉืชืืฉืื ืืืื ื ืืืืื ืื, ืืคืืืงืฆืื ืื ืชืืชื ืืช ืืชืืฆืื ืืืฉืชืืฉืื ืืื ืืืืื ืืื ืืืชืจ ืืช ืืฆืื.
โข ืืืคืืืงืฆืื ืืกืคืงืช ืื ืืืืข ืืืืข ืขื ืชืจืืืืื, ืชืื ืืืช ืืืืื ืืืืืจืื ืืืฉืืืื ืืืืชืจ ืฉืืืื ืืืขืช ืขื BP. ืืชื ืืืื ืืืืืช ืจืืืข ืืืขืฉืืช ืืช ืื ืื ืืื ืืืจืืืืช ืืืื ืืืชืจ. ืขืงืื ืืืจ ืืืฅ ืืื ืืขืจืื ื ืชืื ืื ืืืืื - ืืืื ืืงืืืช ืืช ืืืื ืืืงืืืจืื ืฉืื ืืืฉืืื ืืืชื ืืืืื ืืืจืื. - ืืชื ืืืื ืืฆืคืืช ืืื ืืืืกืืืจืื ืฉื ืืืฅ ืืื ืฉืื ืืื ืืืขืช ืืช ืืชืงืืคื ืืืืื ืืืืชืจ ืืืจืืืืช ืฉืื, ืืจืฉืื ืืขืจืืช ืื ืืืืืง ื ืชืื ืื ืืืืชืจืื.
ืขื ืืื ืฉืืืืฉ ืืืขืงื ืืืจ ืืืฅ ืื ืื (ืขืืืฃ ืขื ืื ืืืฅ ืื ืืืื ื ืืื ืืืคืง ืืืืื), ืืชื ืืืื ืืฉืืื ืืืืฅ ืืื ืฉืื ืขื ืืกืคืจ ืชืืื ืืช ืืืื ืืช ืืื bp tracker, ibp ืืืฅ ืื, ืืืืงืช ืืืฅ ืื, ื ืืชืื, ืืขืงื ืืืจ ืืืคืง, ืืืคืง Fitbit, ืื ืื ืืื ื, ืืืคืง ืืืื, ืื ืื ืืขืื...
ยท ืืืฅ ืื ืชืงืื
ยท ืืืืช ืืืฅ ืื
ยท ืืืฅ ืื ืืืื
ยท ืืืฅ ืื ื ืืื
ยท ืชืกืืื ื ืืืฅ ืื ืืืื
ยท ืชืกืืื ื ืืืฅ ืื ื ืืื
ยท bp ืจืืื
ยท ืชืช ืืืฅ ืื ืืืจืชืืกืืื
ยท ืืืื bp ืจืืื
ยท ืืืื ืืืฅ ืื
ยท ืื ืืืฅ ืื
โข ืืชื ืืืื ืืืชืืื ืื ืื ืืช ืืืฅ ืืื ืืืืืคืง ืฉืื ืืืืฆืขืืช ืืคืืืงืฆืืืช ืืืฅ ืืื ืฉืื ื, ืืืืืื ืืืื ืืืฅ ืื ืืืื ืื ืืืฅ ืื ื ืืื.
ืืคื โโืืืืื ืืื ืืืืจืืงื ื (AHA), ืืืืื ืืชืงืื ืฉื ืืืฅ ืืื ืืื ืกืืกืืืื 91 ~ 120 ื"ื ืืกืคืืช ืืืืืกืืืื 61 ~ 80 ื"ื ืืกืคืืช. ืื ื ืชืื ื ืืืืืื ืืืืคืืืงืฆืืืช ืืืขืงื ืฉื ืืืฅ ืืื (ืืืฅ ืืื).
โ ๏ธืืขืจื: ืืืคืืืงืฆืื ืฉืื ื ืืฉืืฉืช ืืืคืืืงืฆืื ื ืืืืืช ืืืื ื ืืืืืช ืืืฅ ืื ืื ืืืคืง. ืืฃ ืืคืืืงืฆืื ืื ืืืืื ืืืืืืฃ ืืืฉืืจื ืืืืื ืจืคืืืืื ืืงืฆืืขืืื. ืืคืืื, ืืื ืืืืืช ืืืจืื ืืืจืืืืชื, ืื ื ืืฉืชืืฉ ืืืื ืืืืจ ืืืฅ ืื ืืืืืฉืจ ืขื ืืื ื-FDA ืืื ืืืืื ืืช ืืืฅ ืืื ืฉืื ืืืืคื ืืืื.
ืื ืืฉ ืื ืฉืืื ืื ืืฆืขื ืืืฉืื ืืงืฉืืจื ืืืคืืืงืฆืื ืฉืื ื, ืฉืื ืื ื ืืืืจ ืืืงืืจืื ื, ื ืฉืื ืืฉืืืข.ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
4 ืืืฆืืณ 2023