Liftosaur: Scriptable Workouts
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৪.৮star
৬৫১টি রিভিউ
৫০ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
লিফটোসর হল সবচেয়ে কাস্টমাইজযোগ্য ওয়েটলিফটিং অ্যাপ এবং স্ট্রেংথ ট্রেনিং ট্র্যাকার এবং প্ল্যানার।
🧠 আপনার স্ট্রেংথ ট্রেনিং স্বয়ংক্রিয় করুন
আপনার নিজস্ব প্রগতিশীল ওভারলোড প্রোগ্রাম তৈরি করুন অথবা GZCLP, 5/3/1, অথবা বেসিক বিগিনার রুটিনের মতো প্রমাণিত রুটিন দিয়ে শুরু করুন। প্রতিটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন, আপনার অগ্রগতি কল্পনা করুন এবং আপনার প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণরূপে স্বয়ংক্রিয় করুন — সবই একটি স্মার্ট ফিটনেস অ্যাপে।
আপনার পরবর্তী ওজন অনুমান করা বন্ধ করুন। লিফটোসর আপনার সংজ্ঞায়িত যুক্তির উপর ভিত্তি করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ওজন এবং পুনরাবৃত্তি বৃদ্ধি বা হ্রাস করে। এটি যেকোনো সম্ভাব্য প্রগতিশীল ওভারলোড লজিক বাস্তবায়ন করতে দেয়, যাতে অ্যাপটি গণিত পরিচালনা করার সময় আপনি উত্তোলনের উপর মনোযোগ দিতে পারেন।
⚙️ লিফটোসর লিফটোস্ক্রিপ্ট প্রবর্তন করে — কোডের মতো ওয়ার্কআউট তৈরির জন্য একটি সহজ টেক্সট ভাষা।
টেক্সটে একবার ব্যায়াম, সেট এবং লজিক সংজ্ঞায়িত করুন, এবং অ্যাপটি প্রতিটি সেশনের পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি আপডেট করে।
উদাহরণ:
```
# সপ্তাহ ১
## দিন ১
সারি বেঁকে যাওয়া / 2x5, 1x5+ / 95lb / অগ্রগতি: lp(2.5lb)
বেঞ্চ প্রেস / 2x5, 1x5+ / 45lb / অগ্রগতি: lp(2.5lb)
স্কোয়াট / 2x5, 1x5+ / 45lb / অগ্রগতি: lp(5lb)
## দিন ২
চিন আপ / 2x5, 1x5+ / 0lb / অগ্রগতি: lp(2.5lb)
ওভারহেড প্রেস / 2x5, 1x5+ / 45lb / অগ্রগতি: lp(2.5lb)
ডেডলিফ্ট / 2x5, 1x5+ / 95lb / অগ্রগতি: lp(5lb)
```
এটি লিফটসরকে একমাত্র স্ক্রিপ্টেবল ওয়ার্কআউট অ্যাপ করে তোলে — যারা কাঠামো, যুক্তি এবং ডেটা পছন্দ করেন তাদের জন্য উপযুক্ত।
🏋️ জনপ্রিয় প্রোগ্রামগুলি অন্তর্ভুক্ত
লিফ্টোসরের সাথে স্ট্রেংথ কমিউনিটির পূর্ব-নির্মিত লিফটিং প্রোগ্রাম এবং টেমপ্লেটগুলি আসে:
• সমস্ত GZCL প্রোগ্রাম: GZCLP, P-Zero, The Ripler, VHF, VDIP, General Gainz, ইত্যাদি
• 5/3/1 এবং এর বৈচিত্র
• r/Fitness থেকে প্রাথমিক শিক্ষানবিস রুটিন
• শক্তিশালী কার্ভ
• এবং আরও অনেক কিছু!
প্রতিটি প্রোগ্রাম লিফ্টোস্ক্রিপ্টে লেখা, তাই আপনি প্রতিটি বিবরণ কাস্টমাইজ করতে পারেন — সেট, রেপ, অগ্রগতির নিয়ম এবং ডিলোড।
📊 সবকিছু ট্র্যাক করুন
লিফ্টোসর কেবল একটি জিম ট্র্যাকার নয় — এটি আপনার সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট প্ল্যানার এবং ডেটা সঙ্গী।
• বিশ্রামের টাইমার এবং প্লেট ক্যালকুলেটর
• শরীরের ওজন এবং পরিমাপ ট্র্যাকিং
• সময়ের সাথে সাথে ব্যায়াম এবং অগ্রগতির জন্য গ্রাফ
• সরঞ্জাম রাউন্ডিং এবং ব্যায়াম প্রতিস্থাপন
• ক্লাউড ব্যাকআপ এবং ক্রস-ডিভাইস সিঙ্ক
• ডেস্কটপে দ্রুত প্রোগ্রাম তৈরির জন্য ওয়েব এডিটর
🧩 পাওয়ারলিফটার এবং নতুনদের জন্য একইভাবে তৈরি
আপনি আপনার প্রথম শক্তি প্রোগ্রাম শুরু করছেন বা একটি উন্নত পাওয়ারলিফটিং রুটিন উন্নত করছেন, লিফটোসর আপনার স্টাইলের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।
এটি একটি লিফটিং প্রোগ্রাম নির্মাতা, অগ্রগতি ট্র্যাকার এবং জিম লগ অ্যাপ - সবকিছুই আপনাকে শক্তিশালী করার জন্য একসাথে কাজ করে।
ভারোত্তোলন দীর্ঘ খেলা, এবং আপনি যদি উত্তোলন, শক্তি তৈরি এবং আপনার শরীরকে ভাস্কর্য করার বিষয়ে গুরুতর হন, তাহলে লিফটোসর আপনার যাত্রায় একটি দুর্দান্ত অংশীদার হবে।
🧠 আপনার স্ট্রেংথ ট্রেনিং স্বয়ংক্রিয় করুন
আপনার নিজস্ব প্রগতিশীল ওভারলোড প্রোগ্রাম তৈরি করুন অথবা GZCLP, 5/3/1, অথবা বেসিক বিগিনার রুটিনের মতো প্রমাণিত রুটিন দিয়ে শুরু করুন। প্রতিটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন, আপনার অগ্রগতি কল্পনা করুন এবং আপনার প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণরূপে স্বয়ংক্রিয় করুন — সবই একটি স্মার্ট ফিটনেস অ্যাপে।
আপনার পরবর্তী ওজন অনুমান করা বন্ধ করুন। লিফটোসর আপনার সংজ্ঞায়িত যুক্তির উপর ভিত্তি করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ওজন এবং পুনরাবৃত্তি বৃদ্ধি বা হ্রাস করে। এটি যেকোনো সম্ভাব্য প্রগতিশীল ওভারলোড লজিক বাস্তবায়ন করতে দেয়, যাতে অ্যাপটি গণিত পরিচালনা করার সময় আপনি উত্তোলনের উপর মনোযোগ দিতে পারেন।
⚙️ লিফটোসর লিফটোস্ক্রিপ্ট প্রবর্তন করে — কোডের মতো ওয়ার্কআউট তৈরির জন্য একটি সহজ টেক্সট ভাষা।
টেক্সটে একবার ব্যায়াম, সেট এবং লজিক সংজ্ঞায়িত করুন, এবং অ্যাপটি প্রতিটি সেশনের পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি আপডেট করে।
উদাহরণ:
```
# সপ্তাহ ১
## দিন ১
সারি বেঁকে যাওয়া / 2x5, 1x5+ / 95lb / অগ্রগতি: lp(2.5lb)
বেঞ্চ প্রেস / 2x5, 1x5+ / 45lb / অগ্রগতি: lp(2.5lb)
স্কোয়াট / 2x5, 1x5+ / 45lb / অগ্রগতি: lp(5lb)
## দিন ২
চিন আপ / 2x5, 1x5+ / 0lb / অগ্রগতি: lp(2.5lb)
ওভারহেড প্রেস / 2x5, 1x5+ / 45lb / অগ্রগতি: lp(2.5lb)
ডেডলিফ্ট / 2x5, 1x5+ / 95lb / অগ্রগতি: lp(5lb)
```
এটি লিফটসরকে একমাত্র স্ক্রিপ্টেবল ওয়ার্কআউট অ্যাপ করে তোলে — যারা কাঠামো, যুক্তি এবং ডেটা পছন্দ করেন তাদের জন্য উপযুক্ত।
🏋️ জনপ্রিয় প্রোগ্রামগুলি অন্তর্ভুক্ত
লিফ্টোসরের সাথে স্ট্রেংথ কমিউনিটির পূর্ব-নির্মিত লিফটিং প্রোগ্রাম এবং টেমপ্লেটগুলি আসে:
• সমস্ত GZCL প্রোগ্রাম: GZCLP, P-Zero, The Ripler, VHF, VDIP, General Gainz, ইত্যাদি
• 5/3/1 এবং এর বৈচিত্র
• r/Fitness থেকে প্রাথমিক শিক্ষানবিস রুটিন
• শক্তিশালী কার্ভ
• এবং আরও অনেক কিছু!
প্রতিটি প্রোগ্রাম লিফ্টোস্ক্রিপ্টে লেখা, তাই আপনি প্রতিটি বিবরণ কাস্টমাইজ করতে পারেন — সেট, রেপ, অগ্রগতির নিয়ম এবং ডিলোড।
📊 সবকিছু ট্র্যাক করুন
লিফ্টোসর কেবল একটি জিম ট্র্যাকার নয় — এটি আপনার সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট প্ল্যানার এবং ডেটা সঙ্গী।
• বিশ্রামের টাইমার এবং প্লেট ক্যালকুলেটর
• শরীরের ওজন এবং পরিমাপ ট্র্যাকিং
• সময়ের সাথে সাথে ব্যায়াম এবং অগ্রগতির জন্য গ্রাফ
• সরঞ্জাম রাউন্ডিং এবং ব্যায়াম প্রতিস্থাপন
• ক্লাউড ব্যাকআপ এবং ক্রস-ডিভাইস সিঙ্ক
• ডেস্কটপে দ্রুত প্রোগ্রাম তৈরির জন্য ওয়েব এডিটর
🧩 পাওয়ারলিফটার এবং নতুনদের জন্য একইভাবে তৈরি
আপনি আপনার প্রথম শক্তি প্রোগ্রাম শুরু করছেন বা একটি উন্নত পাওয়ারলিফটিং রুটিন উন্নত করছেন, লিফটোসর আপনার স্টাইলের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।
এটি একটি লিফটিং প্রোগ্রাম নির্মাতা, অগ্রগতি ট্র্যাকার এবং জিম লগ অ্যাপ - সবকিছুই আপনাকে শক্তিশালী করার জন্য একসাথে কাজ করে।
ভারোত্তোলন দীর্ঘ খেলা, এবং আপনি যদি উত্তোলন, শক্তি তৈরি এবং আপনার শরীরকে ভাস্কর্য করার বিষয়ে গুরুতর হন, তাহলে লিফটোসর আপনার যাত্রায় একটি দুর্দান্ত অংশীদার হবে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৪.৮
৬৪৩টি রিভিউ
নতুন কী আছে
Minor bugfixes
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Liftosaur LLC
info@liftosaur.com
2726 Cedar Springs Pl
Round Rock, TX 78681
United States
+1 650-889-8821
